DICAS PARA FICAR MAIS CALMO

- Faça uma caminhada junto à natureza;

- Experimente yoga, alongamento e meditação;

- Tente aprender a silenciar quando não tem algo bom para dizer. As palavras ditas com raiva podem causar danos irreparáveis;

- Respire melhor: inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca;

- Mentalize o problema como um objeto e vá imaginando-o cada vez mais distante do seu foco de visão;

- Tente olhar par a o que está se passando como se estivesse acontecendo com outra pessoa. Muitas vezes, você acaba percebendo que é ridículo insistir;

- Sinta=se pequeno diante dos problemas do mundo. Há muitos problemas na sociedade que são resolvidos. Por que o seu não seria?

- Pratique artes marciais e desenvolva o auto controle;

- Experimente conhecer uma nova religião ou filosofia de vida.

NAMASTE, AXÉ, SARAVÁ E AMÉM